Nasveti za ugodno počutje

1. Razmislite o redni jutranji rutini: vstanite ob isti uri in se raztegnite za boljši začetek dneva.
2. Vzpostavite navado kratkih odmorov med delom: sprehodite se in osvežite misli za boljšo koncentracijo.
3. Opazujte svoje držo, kadar sedite: držite hrbet raven in ramen sproščena.
4. Načrtujte čas za aktivnosti na prostem: svež zrak in narava lahko čudovito osvežita.
5. Uživajte v skodelici toplega čaja ali druge napitke po napornem dnevu kot del ritma umiritve.
6. Poskusite z vodenjem dnevnika za refleksijo in beleženje ciljev.
7. Čez dan pijte dovolj vode: redno si privoščite po požirek med odmori.
8. Zavzeto načrtujte čas z družino ali prijatelji za prijetne trenutke povezovanja.
9. Ohranjajte okolje organizirano za občutek urejenosti in mirnosti.
10. Privoščite si krajši gibalni premor, bodisi ples ali joga, za širjenje pozitivnosti.